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【。減肥→擊退19kg的肥肉(part-3)*】 @ Nikkie寧寧 愛美瘦身遊樂園

我也很想瘦個8~10公斤 你可以提供你減肥時所吃的東西嗎? 還有做哪些運動嗎? 其實Nikkie 沒有刻意說吃什東西耶~ 像Nikkie是習慣早餐吃”早餐類”的, 午餐大概就是自助餐(以青菜為主), 晚餐大概就是以水果為主囉~ 那像運動我大概是做伸展或拉抬的

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我是女生ˋ身高162ˋ可是我很胖ˋ 到明年4月想瘦到50ˋ總共要減76公斤ˋ 要怎樣瘦才有辦法1個月8公斤呢ˋ 7月到10月可以1個月10公斤 請有經驗的人跟我分享一下ˋ 不要叫我吃藥和其他的ˋ 謝謝ˋ

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