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晚上不著(失眠)症狀:世界衛生組織(WHO)失眠症判定標準 醫學上判定失眠有嚴格的定義,依據世界衛生組織(WHO)標準: 1、 連續一個月每週至少有3天出現上床30分鐘無法入; 2、 每天眠時間不足6.5小時; 3、 在眠過程中夜間醒

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晚上睡不著怎麼辦?失眠者該如何幫助睡眠?

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