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側身抬腿:瘦大腿內側和外側,以及腰部遊泳圈。

正好可以伸展和放鬆大腿緊繃的肌肉。所以大腿 肌肉既有空中腳踏車的肌肉鍛練,也有身抬腿的肌肉伸展,鍛練算是非常完全,不瘦也難。至於肌肉型大腿的人,就不適合做空中腳踏車了

大腿內側的贅肉要怎樣減掉? | Yahoo+

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