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前段時間決定減肥開始,也就開始了大腿夾夾樂,每天不定期的,幾乎隻要坐在電腦前就會習慣夾,可是我沒量大腿腿圍,還不知道成效,但腿會很酸,應該會有效吧。 晚上睡前會仰臥起坐100下,再抬腿20分鍾,腿靠在牆上。

Re: [討論] 仰臥起坐消耗的熱量 看板 FITNESS 批踢踢實業坊

其實我正要找做一下伏地挺身 一下仰臥起坐消耗多少熱量的資料還真超難找 有看過的資料是扶地挺身50下消耗16大卡(並不確定) 伏地挺身跟仰臥起從的消耗熱量,一般會用幾下去算 但是快走跟跑步我們則會用分鐘去算。 國民健康局的手冊 65公斤走路30

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小弟開始進入減肥大概有半個月左右。不過剛剛復活節假期有稍微停一周左右。基本上一週有跑3次,每次30 健身重訓 慢跑與仰臥起坐 運動 前往內容 Mobile01

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每天仰臥起坐100下 會瘦嗎? | Yahoo+

如果我現在開始晚上都做100下仰臥起坐 那這樣會瘦下去嗎? 還是根本隻是鍛練腹部而已? 完全不會瘦? 那這樣我做仰臥起坐不就沒意義了 = =魔朔板 osim