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低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅速補充能量,快速排除體外,不會在體內累積,所以不會形成脂肪;但大量攝入這類食物,又不運動的話,就會增加脂肪了!所以,不常運動的人可以吃低脂肪的食物

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低熱量食物一覽一:低卡區 粉皮100克 64卡 涼粉100克 37卡 豬肉水餃 一個 40卡 涼粉(帶調料)100克 50卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯(白心)100克 64卡 白薯(紅心)90克 99卡 豆腐腦(帶鹵)100克 47卡 豆汁(生)100克 10卡

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低脂健康食物介紹 1. 糙米 功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕 動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。 適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。

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低熱量高飽足感食物 各位水水們有福了,我們提供低熱量又吃得飽的食物給你,讓你美麗不打折。食物飽足指數(Satiety index)是指一種食物吃下去後,讓人感覺飽足之程度,多以白麵包訂為100作為比較基準,大於100示比白麵包更有飽足感,小於100