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[問題] 用秋刀魚當蛋白質來源可行嗎? 看板 MuscleBeach 批踢踢實業坊

每份含量 100 g 熱量 (kcal) 88 脂肪 0.7 g 蛋白 19 g 秋刀魚一箱一公斤才50~70元,是窮人的美味.如果想省錢,用秋刀魚當蛋白的主力,可行 嗎? 一條10元左右.一次吃3條 ? ※ 發信站: 批踢踢實業坊

《2012飲食密碼》你不可不知的飲食危機大解密!

很多人以為類才有豐富的蛋白,根據分析每100公克品的蛋白含量如下:牛腩(14.8 g)、羊(18.8 g)、豬裏肌(22.2 g)、鴨(20.9 g)、雞胸(22.4 g)、鵝(15.6 g)、吳郭魚(20.1 g)、雞蛋(蛋白8.2 g/蛋黃16.2 g)、牛奶(低脂3.0

優質植物蛋白 | 小豆苗部落

很多人以為類才有豐富的蛋白,根據分析每100公克品的蛋白含量如下:牛腩(14.8 g)、羊(18.8 g)、豬裏肌(22.2 g)、鴨(20.9 g)、雞胸(22.4 g)、鵝(15.6 g)、吳郭魚(20.1 g)、雞蛋(蛋白8.2 g/蛋黃16.2 g)、牛奶(低脂3.0 g

吃菇養生妙用無窮 | 101創業大小事

文/洪尚綱 菇蕈類 樂活保養有效成分 蛋白 維生素B群 維生素C、D、E 多醣體 膳食纖維 鐵、鈣 銅、磷、鋅 鉀 、鈉、鎂 類核酸 脂肪:15.8g 醣類:6.9g 膳食纖維:1.8g 材料:洋菇、萵苣、小黃瓜各30 g,新鮮香菇4朵,雞胸100 g 調味料 大匙,醬油

各類食物代換表 彰化縣永樂國民小學

每份 100 公克 (可食部份) 含蛋白 1 公克,醣類 5 公克,熱量 25 大卡 蔬 冬瓜 本表下欄之蔬菜蛋白含量 較高。 每份含蛋白 15 公克,熱量 60 大卡 食 物 名 稱 購買量

減重、健身長肌肉要攝取多少的蛋白質呢? | 山姆伯伯工作坊

很多人都在問到底運動健身完之後,修復肌或長肌,要吃多少 蛋白 才夠或是喝多少 高蛋白乳清 才有用?山姆伯伯之前有分享過「運動後要吃什麼食物呢?蛋白」,而今天在從Livestrong網站發表的「HOW MUCH PROTEIN IS RIGHT FOR YOU?

火雞肉 維基百科,自由的百科全書

插在雞胸 上的白色塑膠物體是溫度計。 火雞(Turkey meat, 常簡稱 turkey),品來源 蛋白含量 [13] 蛋白 (100 g) 沙樂美腸 13.0 豬香腸(烤) 13.3 牛絞 23.1 烤雞 24.8 烤豬背培根(瘦

牛奶的蛋白質含量 節日網

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食物營養含量範例 | 馬可波娃邊走邊看

煮好的花椰菜1杯約重156g。如果你知道你煮的份量是多重,也可以直接用重量查營養含量)。 1杯雞胸、不吃皮、用烤或用滷(135g):221卡,蛋白41.53g,脂肪總量:4.78g,飽和脂肪酸:1.353g,膽固醇:113 mg

鮮奶蛋白質含量 ScmSZC

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