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紅米 紅米,一種糧食。中國傳統食物。井岡山的稻田多爲山泉水灌溉。因山泉水冬暖夏涼,加上山區日照時間短,氣溫、水溫相對較低,所以一年隻生產一季稻穀,而適於這種環境種植生長的稻種,隻有紅米

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紅米的纖維素最高,然後就是糙米及野米,若果以每天吃兩碗白飯計算,我們隻能吸收到1克纖維素。若果換上每天吃兩碗紅米,纖維素就可高達6.5 克了

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紅米的營養價值很高,但熱量卻比糙米 還低,是一種很不錯的營養補給來源。根據營養分析,紅米含有豐富膳食纖維與維生素、礦物質,但以鐵質的含量最高,是組成血紅素及肌紅素的成份,參與紅血球的形成,也是構成紅血素的重要成份。傳統阿美族