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[討論] 白飯與稀飯熱量 看板 FITNESS 批踢踢實業坊

最近在飲食上開始控製熱量 把自己平日比較常吃的食物 紀錄卡路裏表格 推 angel86015:稀飯GI高,血糖提升太快,對減肥不利,比較容易餓, 不建議 05/30 17:10 推 freesmile:不管是哪種飯 請配合均衡飲食比較穩定血糖

☆低GI飲食的好處:

熱量對於血糖 控製也是相當重要的,因為 “低GI“並不等於“低熱量“,低GI的食 物吃多了,過多的熱量攝取仍會造成血糖 白米 84 356 白米稀飯 57 71 麥片 65 340 培果 75 157 全麥麵包 50 240 吐司 91 264 牛角 68 448 黑麥麵包 58 264 法國麵包 麵包粉 70

10大人熱量的陷阱食物 @ 遺忘的足跡

有些水果熱量 並不低,像是 香蕉,一根就有120大卡;葡萄柚一個80大卡;香瓜一個有95大卡 ,GI就是「升糖指數」,即食物在體內轉換成「糖」的能力,而低GI食物就是不會讓人體的血糖

您的早餐是什麼??? ?

有所幫助。以下就針對平日大家常吃的早餐,所含之醣量與熱量,作為血糖 稀飯( 1.5碗) 45 210 花生麵筋 (1小碟) 5 3 65 炒花生(1小碟) 15 135 醬菜心(1小碟) 4 20 醬瓜(1小碟) 3 16 超商族早餐 主要種類有三明治、禦飯糰、熱狗、和麵包等

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稀飯熱量 血糖。一方麵減少熱量的攝取~ 另一方麵也是因為我想降低膽固醇~ 因為我有輕微的乳糖不耐症~ 不太能喝鮮奶~所以我都加冰豆漿~ 早上第一個食物,應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱 羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等。找到了

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稀飯熱量 血糖。‧蘇打餅乾 有著樸實外表的蘇打餅乾,最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心,但蘇打餅乾並不因為味道單純,就比其它餅乾的熱量低。鄭雅分表示,有些蘇打餅乾需要擔心的,就是油脂含量比較高,一般市售的蘇打餅乾,油脂含量在

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熱量 1200卡 1500卡 1800卡 2000卡 2200卡 2400卡 主食 89份 1112份 1415份 1617份 1819份 2122份 肉類 45份 45份 45份 45份 56份 56份 油脂 2份 3份 4份 4份 5份 5份 水果 2份 2份 2份 2份 2份 2份 蔬菜 不限 不限 不限 不限 不限 不限 奶類 低脂奶一份

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講健康: 早餐吃稀飯 糖尿病血糖失控禍首

早餐吃稀飯 糖尿病血糖失控禍首 糖尿病腎病變患者需要採取「低蛋白」、「足夠熱量」、「限鉀」、「限鈉」及「限磷」飲食原則,但台灣腎臟醫學會調查發現,有8成病患的飲食控製未達標準,其中又以早餐「超標」情形最嚴重,例如常吃的稀飯 腳指甲壞 .發紫