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我之前也是利用上班前去跑半小時,約跑1公裏(因真的很累,且怕腿變,不敢跑太久,哈!),飲食方麵就是不吃零食且不喝飲料 的每天快走一小時何時可瘦我覺得沒辦法說個準,有時候雖然運動但飲食不節製的話,也不會瘦 跑 每天跑十公裏

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引用: 原帖由 愛羅 於 20081013 12:26 PM 發表 1. 小腿幼主要受遺傳影響 2. 發育年齡常踢足球會令小腿變 3. 成年人跑步並不會令其變幼 4. 跑 / 行斜路會令後蹬力增強,小腿線條會更明顯但同樣不會變體脂過高運動