關閉

。減重小學堂。三分鐘教你看懂『溜溜球效應』 @ Angel安啾教練@愛吃鬼的玩樂誌

三分鐘你 看懂『溜溜球效應』 相信很多人跟安啾一樣都很想減重,也都有聽過一個方法,叫做『少吃(節食)』多動,但真的去觀察身邊的人,幾乎沒有一個是用這種方式成功減重不復胖的

[健康教育]如何在2個禮拜內瘦2/3公斤? 請給我 LINE Q

健康育,女人心事『如何在2個禮拜內2/3公斤? 請給我有效的謝謝>< <』 健康教育,女人心事『如何在2個禮拜內瘦2/3公斤? 請給我有效的謝謝><』 LINE Q 搜尋問題、話題、暱稱 搜尋 首頁 話題 動態 我的主頁 登入 | 加入會員

[瘦身]跪求能在短時間內快速瘦大腿&小腹的方法>< LINE Q

來來來 我你 我超多的欸 開啟頁麵 | 分享 | 檢舉 0 Unknown 2015.06.22 07:14 我花了2.5個月 小腹 1.仰臥起坐:早晚1520 2.捲腹&反式捲腹:10次 3.撐體:5分鐘 4.縮小腹:每天都能做,不管站著坐著都能縮小腹(每次30次) 5.空中腳踏車 6.腹式瑜珈船式 7.降腿

【減肥者必看,你不可不知,一定復胖的十個笨蛋減肥法!】 你用過幾個呢?

以前我每天跑30分鐘,然後不控製飲食,但越運動越胖,因為其實跑30分鐘,最多給你消耗300~350卡的熱量,更何況很多人一個禮拜隻跑個幾天,甚至30

健身教練教你「第一次深蹲就上手」:3分鐘這樣蹲速瘦500大卡,四十歲後更要練! EZGOE

健身你「第一次深蹲就上手」:3分鐘這樣蹲速500大卡,四十歲後更要練! | EZGOE 請稍候網頁載入中: 秒

兩天減13公斤 韓國男子認為〝減肥其實很簡單〞

到底是你在 看電視還是電視在看你?? 為什麼這些動畫會受歡迎?TOP 10 卡卡洛普 宅宅新聞 最新 & 新奇 國王獨家 日內瓦展 塞不下 它它頭條熱門排行榜 人氣

必看~教你如何一周瘦5公斤!! iBEAUTY討論區 iBEAUTY愛漂亮

你還得繼續保持下去才行。不過,如果你真的想在短時間內看到明顯的減重效果 必看你如何一周5公斤!! ,iBEAUTY 愛漂亮 找診所 診所刊登 登入 | 註冊 粉絲團 身·美容·時尚

想瘦身,一定要知道的5件事 《30》雜誌‧今天就要的競爭力

以一個30 歲、體重55 公斤、身高160 公分、每天坐辦公室的女性來說: 以身為目的的運動,強度不需要太高,隻要讓心跳數保持每分鐘130下左右,大約是可以正常說話、無法唱歌的狀態。持續30分鐘以上,就可以達到很棒的消脂效果囉!

我需要在短時間內減15公斤! | Yahoo+

外出散步讓你不用再擔心禁不住家中美食的誘惑,散步還會使你在輕鬆愉悅的氛圍中達到減肥 的目的。 飯後30分鐘慢步行走就好運動能使體內脂肪迅速燃燒 身體不感覺難受的運動量就是適量。

這樣瘦更快!跳繩五分鐘=慢跑30分鐘!教你怎麼用跳繩來減肥! 健康一點靈

初學時 僅在原地跳1分鐘,3天後即可連續跳3分鐘,3個月後可連續跳上10分鐘,半年後每天可實行“係列跳”,如每次連跳3分鐘,共5次,直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時,就相當於慢跑90分鐘的運動量,已是標準的有氧健身運動。體脂計是什麼