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晚餐 地瓜130~160克糙米飯一碗(160卡) 燙青菜(80卡) 水煮蛋,滷蛋或茶葉蛋一顆(70卡) 100g的水煮雞肉或蒸魚肉 (110卡)= 420 卡 青菜也可以吃便利商店賣的生菜沙拉 leeyihugh.pixnet.net/blog/post/87650636【一休減重

【減肥】改版改很大的三日減肥餐♥ 不餓也3天瘦近1 …

晚餐:1.茄子一碗 2.地瓜葉一碗 3.竹筴魚一條 4.6 片生魚片 今天晚餐吃得太開心了XDDD 反正熱量不高又沒關係=ˇ= 第三天 早餐:1. 無糖綠茶 2. 香蕉一根 3. 烤土司一片 4 fit.fashionguide.com.tw/index.php/topic/trans?tid=25645

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